Nejlepší kloubní výživa pro lidi

Když se řekne kloubní výživa, většina z nás si vybaví kolagen a určitě právem, protože přispívá velkou měrou k dobrému stavu našich vazů a kloubů. Vedle kolagenu jsou pro jejich zdraví podstatné také vitamíny, minerály a stopové prvky. Základními stavebními kameny našich kloubů jsou chondroitin, glukosamin a kolagen.

V lidském těle se nachází přes sto kloubů, které zajišťují pohyb jednotlivých částí těla. Pro zachování dobré funkce kloubů je důležité o ně pečovat preventivně po celý život, ne jen až se vyskytnou obtíže.

Chrupavka v kloubu je až ze 40% tvořena právě kolagenem. Organismus hospodaří s kolagenem podle důležitosti tak, aby nedošlo k ohrožení základních funkcí. Proto bychom neměli podceňovat příjem kolagenu a brát vážně i takové, mnohdy nenápadné signály, které nám naznačují, že se v našem těle něco děje, jako např. zhoršení stavu pokožky, vypadávání vlasů, lámavost nehtů, loupání v kloubech nebo bolesti zad. Podle odborníků už v 25-ti letech dochází k prvnímu opotřebování kloubů a proto je potřebné kolagen pravidelně tělu dodávat. Dodejme, že průměrně od 40 let věku člověka si kolagen tělo samo neumí vytvořit, proto je preventivně vhodné ho doplnit vhodnou výživou. Speciální pro seniory je kloubní výživa základním doplňkem zdravého jídelníčku, protože může zajistit snadnější a v nejlepším případě i bezbolestný pohyb.

Pokud aktivně sportujete a trápí vás bolesti kloubů, měli byste se zamyslet nejen nad správnou technikou provedení pohybu, ale i nad výběrem vhodného výživového doplňku pro své klouby.

 

Nejlepší kloubní výživa pro lidi

 

Základní látky pro prevenci lidských kloubů

Glukosamin

Glukosamin je součástí kloubních chrupavek, jde tedy o tělu vlastní látku často označovanou jako „kloubní výživa“. V evropských státech je glukosamin registrován jako léčivý přípravek pro léčbu osteoartrózy a má příznivé účinky proti bolesti a zánětu při artróze kloubů a glukosamin sulfát též zřejmě dokáže zastavit ztrátu kloubní chrupavky, ke které při osteoartróze dochází. Ostatně existují studie, které prokazují menší zúžení kloubní štěrbiny u kolen lidí, jimž byl podáván glukosamin.

Účinek glukosaminu je opožděný, proto se dostaví až po několika týdnech užívání, nejčastěji se mluví o šesti týdnech. Účinnost glukosaminu při artróze byla prokázána u sulfátu, tedy ve formě soli síranu, kterou najdete i v kloubních výživách. Za zmínku stojí také fakt, že glukosamin sulfát je jednou ze složek kyseliny hyaluronové, která tvoří z velké části kloubní kapalinu. Podávání glukosaminu bylo klinicky testováno a je uznán jako léčivo.

Chondroitin

Mezi symptomaticky pomalu působící léky při osetoatróze patří i chondroitin sulfát, glukosaminu podobná látka nejvíce zastoupená ve strukturách mezibuněčné hmoty chrupavky, které dodává pružnost. I pro chondroitin platí, že je třeba užívat ho delší dobu, než se dostaví účinek. A také chondroitin najdete jak v doplňcích stravy, tak v registrovaných lécích určených pro klouby. Některé výzkumy ukázaly, že několikaleté užívání chondroitin sulfátu má efekt v podobě zpomalení degenerace kloubů a  že chondroitin sulfát zřejmě dokáže zastavit ztrátu kloubní chrupavky, ke které při artróze dochází.

Kolagen

Podobně jako u glukosaminu a chondroitinu se i produkce kolagenu, který je přirozenou součástí lidského organismu, s přibývajícím věkem snižuje. Zároveň je žádoucí jeho vyšší příjem u sportovců, kteří své klouby nadměrně zatěžují. Kolagen je základní stavební hmotou pojivových tkání, tvoří až třetinu všech bílkovin v těle a dělí se na mnoho typů. V chrupavkách se vyskytuje kolagen typu II.

Další účinné látky

Nepostradatelný pro tvorbu kolagenu a tím i pro strukturu chrupavek, vazů, šlach nebo kostí, je vitamin C. Proto je i tato látka přítomna v celé řadě kloubních výživ.

 

Výživa na lidské klouby nejlepší

 

Oblíbená kloubní výživa

Na trhu dnes existuje nepřeberné množství přípravků, které udržují klouby v dobré kondici. Je jen na Vás jakou formu užívání zvolíte. V našem sortimentu si můžete vybrat z široké nabídky tablet, kapslí nebo nápojů, například oblíbený Geladrink.